Ce texte est la deuxieme partie d’une serie de 2 articles
Voici donc la deuxieme part :
Ce que j’aurais aime qu’ils m’expliquent i propos des symptomes d’la crise de panique
Note : attention, je tiens a mentionner que je ne suis jamais medecin. Mais je vais du principe que s’il vous a devoile que vous aviez «juste un peu d’angoisse ou d’anxiete»… aussi il a ecarte les autres possibilites. Par cet article, je ne desire jamais remplacer l’avis d’un medecin mais juste exprimer votre que j’aurais souhaite entendre.
Voici votre que j’aurais aime entendre apres la premiere crise de panique :
« Je sais que la hurle d’angoisse va desfois etre tres effrayante. J’imagine qu’on ne peut pas vraiment comprendre ce que vous avez vecu tant qu’on ne l’a gui?re vecu soi-meme…
Mais bon je vais quand meme vous expliquer cela se passe pendant ces crises d’angoisse, ne serait-ce qu’au niveau physique. Et si vous comprenez ce qui se passe dans votre corps, alors Vous allez avoir deja nettement moins peur. »
« Des que vous avez peur ou que vous vous retrouvez face a un stress important, que se passe-t-il?
Votre systeme de defense s’enclenche. C’est le systeme que l’on appelle le systeme « lutte ou fuite ». C’est votre meme mecanisme de defense qui intervient quand une voiture nous fonce dessus et qu’on doit l’eviter, ou lorsqu’un pied trebuche dans l’escalier et qu’on se rattrape de justesse.
Par plusieurs procedes chimiques, notre corps fait en fai§on qu’il ait le plus d’energie a disposition, soit pour lutter, soit pour fuir, et cela dans un temps tres reduit.
Que ce soit pour lutter contre le danger, ou concernant le fuir, une corps a besoin d’un maximum d’energie, et ceci en un brin de temps (dans le contexte d’une crise d’angoisse, quand le danger reste imaginaire, il croit en avoir besoin…).
Le corps secrete des hormones qui vont permettre cela : votre seront nos fameuses adrenaline et cortisone qui seront secretees par les glandes surrenales, petites glandes situees juste au-dessus des reins. Bon ca c’est Afin de l’aspect un peu technique…
Cela est important, c’est que ces hormones vont permettre au corps d’etre a 300%, au maximum de ses capacites, pret a faire face au danger, ou a le fuir. »
« Le cortisol va permettre de mobiliser un maximum de carburant et d’energie en tres peu de moment. Il envoie le message a l’ensemble des cellules de mettre a disposition pour le corps un maximum de sucre, ainsi, donc de bruler des graisses, des proteines … Avec le cortisol, c’est legerement tel si le corps se consommait lui-meme. Mais Il existe urgence ! Enfin du reste, c’est ce que la peau croit, vu votre facon dont vous avez peur.
L’adrenaline, elle, agit surtout sur un plan du systeme nerveux et des contractions cardiaques. C’est i§a qui provoque l’acceleration cardiaque, et l’acceleration d’une respiration de facon a pomper plus d’oxygene par exemple. C’est aussi elle qui booste une systeme nerveux, avec pour consequence des pensees qui defilent a toute vitesse dans une tronche.
En gros, des qu’il y a un danger (reel ou imaginaire), la corps veut vous abriter et secrete ces hormones. »
« Bon donc c’est cool, on a 1 super systeme de defense qui enclenche tout un tas de processus en cas de https://datingmentor.org/fr/iamnaughty-review/ danger et tout ca au but de nous abriter.
Oui mais ce que je ne vous ai pas encore dit, c’est que toutes ces mesures ont de lourdes consequences sur le corps et provoquent l’apparition maints symptomes. »
Mes consequences physiques de ce phenomene : des symptomes desagreables
« Voici bien cela se marche dans votre corps quand votre systeme de defense se declenche :
- J’ai respiration s’accelere, pour avoir plus d’oxygene a disposition pour mieux travailler
- Le c?ur bat plus vite aussi, de facon a pomper plus d’oxygene Afin de en envoyer plus a nos cellules
- Augmentation une transpiration, et apparition de sueurs : ba oui tout le corps est a ond, comme pendant votre travaux physique, alors ceci cree des toxines qu’il faut evacuer et J’ai transpiration reste parfaite pour ce qui
- A cause de la respiration qui s’accelere, notre cerveau recoit moins de sang. Cette diminution etant toute sympathique, ceci n’a rien de dangereux, mais cela explique quelques symptomes qui paraissent souvent effrayants (alors qu’il n’en reste rien) : vertiges, vision troublee, confusion, sentiment de derealisation, bouffees de chaleurs
- Douleurs dans la poitrine, elles aussi dues a une mauvaise respiration, trop thoracique
- Bouche seche, due a 1 ralentissement une salivation
- Fourmillement, du a l’exces d’energie cause avec l’adrenaline.
- Picotements au sein des mains et au sein des pieds : car le sang va dans les endroits prioritaires qui vont lui permettre de se battre ou de fuir (donc plutot les muscles des jambes et des bras).
- L’acceleration du systeme nerveux provoque aussi une dilatation des pupilles cela peut nous faire voir «des etoiles»
- On va pouvoir aussi se mettre a trembler, car d’un coup, on a bon nombre trop d’energie. Ce serait parfait quand on avait a arpenter a toutes jambes pour s’enfuir…la l’energie serait utilisee. Mais si la menace n’est nullement franchement reelle comme c’est souvent le cas Lorsque l’on a des problemes d’angoisse, aussi l’energie devra beaucoup aller autrement. Elle le fait surtout avec nos tremblements, les spasmes musculaires ou bien les fourmillements/picotements au sein d’ tout le corps.
- Vu que bien le corps se prepare a combattre ou a fuir, aussi il va se crisper, se tendre entierement ce qui va causer des douleurs musculaires : dos, epaule, nuque. Ces tensions provoquent aussi souvent des migraines. Le corps etant bien bloque, l’energie ne circule plus
- La digestion ralentit considerablement car celle-ci consomme de l’energie, ainsi, pour le corps, ils font urgence. Cela est en mesure de causer des nausees, des problemes de digestions et de transit intestinal comme des diarrhees ou des constipations. C’est aussi pour ca que l’on a «pas faim» si on reste stresse, inconsciemment on sait qu’on va en gali?re digerer.
Tous les symptomes qui vous font si peur pendant une crise de panique sont pleinement normaux.
Ils apparaissent car votre systeme de defense s’est enclenche. Et ce systeme de defense s’est enclenche car vous etes face a un danger ! Ou vous croyez l’etre. Mais que le danger soit reel ou imaginaire, Afin de ce corps, i§a revient au meme.
Votre corps reclame 1 max d’energie, ainsi, toute votre energie va etre utilisee pour faire face a ce danger ou le fuir. Tout le est reste secondaire, stoppe, foutu en pause… tel la digestion par exemple. »
« l’ensemble de ces symptomes ne semblent jamais tres agreables, mais ils sont tout a fait normaux et proviennent d’un systeme qui s’est declenche… Afin de vous sauver, ainsi, non nullement pour vous nuire !
Votre corps vous veut le plus grand beaucoup ! Il cherche simplement a vous abriter.
Cela n’est souvent pas utile de l’endormir ni de le mettre sous camisole chimique (ce n’est pas moi qui dis ca, mais le medecin imaginaire que j’aurais souhaite avoir).