Comment rompre avec quelqu « un de la maniere la plus gentille possible
se Realiser larguer n » reste pas amusant, mais les individus ont souvent tendance a oublier qu « initier la rupture va aussi etre assez horrible — oui, vous etes en controle, mais cela ne vous laisse pas a l » abri en culpabilite, angoisse, chagrin, ou un combo profondement desagreable de tout cela precede. Apres tout, vous vous etes vraiment soucie de cette personne a un moment donne. Peut-etre vous aussi adore. Peut-etre que vous avez bien le Realiser., ainsi, pire encore que d’observer quelqu’un d’important pour vous se blesser, c’est en fera d’etre celui qui cause ce mal. Pour vous aider, the Cut a demande a la therapeute Samantha Burns, conseillere en sante mentale, coach relationnelle et auteur de Breaking Up & rebondir, comment rompre avec quelqu’un le plus doucement possible a chaque etape, a partir du moment ou vous decidez de mettre fin aux choses jusqu’a la phase de deuil qui suit
Avant Notre rupture
1., Donnez-vous et la partenaire une chance de reparer les choses. » Une rupture ne se doit de pas aller du bleu. Avant de prendre une decision finale de mettre fin a la relation, vous devez partager ces preoccupations ou insatisfactions, ainsi, essayer de travailler a travers eux en equipe. Correctement que Notre decision de l’arreter ne soit peut-etre pas mutuelle, c’est ce boulot de communiquer et de faire savoir a votre partenaire comment vous vous sentez, aussi si vous pensez que cela peut le blesser ou le decevoir., J’imagine qu « il est important d » inclure ce partenaire autant que possible au sein des discussions autour de vos sentiments afin qu » une rupture ne les prenne nullement par surprise, ce qui peut etre assez traumatisant et deroutant.”
2. Choisissez votre endroit. » Si vous vous sentez en securite avec votre mari, faites – le en prive ou vous pourrez prendre le temps d’en parler ainsi que repondre a leurs questions. Si vous ne vivez gui?re ensemble, annoncez les nouvelles a leur place afin que vous puissiez partir quand vous etes pret., Si votre partenaire est emotionnellement ou physiquement violent, envisager de le faire en public, avec mes fri?res a proximite, ou meme par telephone ou dans une lettre au regard de votre situation specifique, en donnant la priorite a votre securite.”
3. Travailler concernant la logistique. » quantite de couples engages a long terme cohabitent et partagent leurs finances. Si vous vivez ensemble, vous devriez avoir un plan de l’endroit ou vous sejournerez, que ce soit temporairement sous le aussi toit dans des pieces differentes, ou chez mes fri?res ou une famille, ainsi, De quelle fai§on vous aimeriez diviser toutes vos affaires.”
4. Preparez-vous Afin de des sentiments des deux cotes., « preparez – vous a votre que votre mari puisse etre tres blesse et en etat de choc, et avoir besoin de temps et d’espace pour traiter les nouvelles et comment il aimerait gerer J’ai communication. Vous serez probablement emotif aussi. Votre partenaire etait votre foyer emotionnel, la personne dont vous dependiez et avec qui vous partagiez votre vie. Vous n » avez probablement pas pris la decision de rompre a la legere; alors ne doutez pas de ce decision simplement parce que vous des manquez ou que vous vous sentez seul au debut.”
5. Donner a les amis une d’une tete vers le haut.« faites savoir a l’avance a 1 couple d’amis amis afin qu’ils puissent etre la pour vous soutenir dans la transition., Partagez – le avec deux gens dont vous appreciez les conseils ou le soutien, surtout si en parler avec elles vous donne de la clarte. Votre systeme de soutien, ce seront les gens qui vous furfling donneront de l’amour ainsi que l’appartenance lorsque vous vous sentirez perdu et seul.”
Pendant J’ai debacle
6. Commencez par etre simple., « cela peut dependre d’une raison pour laquelle vous mettez fin a la relation, mais si vous vous souciez vraiment et respectez une telle personne, soyez empathique et arrachez le pansement avec une declaration simple telle que: » y n’y a aucun moyen facile de le Realiser, et ca me fait mal de savoir que je vous fais en gali?re, mais je dois”
7. Expliquez ce pensee. » Les meilleures conversations de rupture transmettent des raisons claires Afin de lesquelles la relation ne fonctionne jamais, puisque le partenaire blesse peut perdre de nombreuses temps apres la recherche de preuves sur ce qui a en gali?re tourne., Plutot que de pointer du doigt, essayez de partager votre avis concernant ce que vous ressentez, que ce soit meconnu, en gali?re aime, deconnecte, que vous ayez des valeurs fondamentales differentes ou que vous souhaitiez des choses diverses dans l’existence.”
8. Tenez – vous a ce decision, qu’importe la facon dont ce maintenant ex repond. S’ils vous supplient de changer d’avis: « Quelqu’un ne se doit de jamais avoir a mendier ou vous convaincre de des aimer ou d’etre avec eux. Une rupture pourra etre deroutante lorsqu’il n « y a jamais necessairement quelque chose de en gali?re dans lequel vous pouvez mettre le doigt, ou si c » reste juste un sentiment., Croyez – vous que dans la bonne relation, ce tronche et votre c?ur sont d’accord et vous n’aurez pas a prendre entre eux. »
S’ils se fachent: « rappelez-vous que vous seul pouvez controler vos comportements et ces reponses emotionnelles. Engagez – vous a rester calme et realisez que Notre colere est une emotion secondaire, masquant generalement Notre douleur, la douleur et le rejet. Apres avoir dit votre que vous devez reconnai®tre, s’ils se dechainent, retirez-vous d’une situation, avec l’occasion d’avoir une conversation de fermeture finale di?s qu’ils se seront refroidis.,”
Si ils deviennent tristes: « vous pourrez Realiser votre empathique commentaire, comme, » je sais que c’est vraiment complexe Afin de vous et que votre n’est gui?re ce que vous voulez entendre. J’habite tellement desole de vous blesser, » mais ne laissez pas la rupture concernant le debat. Etre fade va donner a votre partenaire de faux espoir qu’ils puissent vous convaincre de rester. »
s’ils promettent de remplacer: « c’est une reaction courante a une rupture: ce mari fera des promesses, que votre soit pour remplacer, suivre une therapie ou Realiser bien ce que vous voulez pour que ceci fonctionne., Cependant, ces types de changements auraient deja du etre discutes avant de prendre la decision de rompre.”